четверг, 28 октября 2010 г.

Питание детей до года по месяцам

Вот как мне, человеку, практически с рождения страдающему жуткой формой аллергии и астмы, удалось родить абсолютно двух здоровых с этой точки зрения детей? Секрет прост - очень важно питание детей первого года жизни, от этого во многом зависит, станет ваш ребенок аллергиком или нет. В свое время мне подарили одну очень хорошую книжку, я кормила фактически строго по ней, поэтому, думаю, она и другим поможет (ну и мне заодно чтоб не потерять эти данные).

График кормления расписан по часам, но это не значит, что кормить следует строго по ним - надо по требованию, как малыш запросит, просто здесь указан ориентир. Равно как, хоть и указано для грудного вскармливания, но график подходит и для искусственников. Просто многие молодые мамочки порой теряются в догадках, не зная, сколько смеси, каши или грудного молока должен съедать ребенок в том или ином возрасте. 

Что касается прикорма, то на сегодняшний день существует несколько мнений, включая мнение ВОЗ, основная мысль которого заключается в следующем: ВОЗ против раннего введения соков, как это было принято раньше с 3х месяцев, а то и с 1 месяца, т. к. они очень агрессивно влияют на поджелудочную железу и в целом на еще не сформированный ЖКТ малыша. Поэтому соки в моей таблице будут в скобках. В целом прикорм (по ВОЗ) оттягивают до 6 месяцев при условии хорошо налаженного грудного вскармливания и хорошей прибавки в весе. Кстати, нормы прибавки вот на этом сайте хорошо прописаны, там можно проверять прямо по месяцам.

Как рассчитать норму объема пищи за сутки?
В зависимости от возраста и массы тела.

От 2 нед до 2 мес: 1/5 от массы тела (т. е. например, если вес ребенка 4 кг, значит, в сутки объем питания = 800 мл (4 кг поделить на 5) ) Ориентир - 600-800 мл в сутки, 100-150 мл на 1 кормление
От 2 мес до 4 мес: 1/6 от массы тела. 800-900 мл в сутки, 130-165 мл на 1 кормление
От 4 мес до 6 мес: 1/7 от массы тела. 900-1000 мл в сутки, 180-200 мл на 1 кормление
От 6 мес до 8 мес: 1/8 от массы тела. 1000-1100 мл в сутки, 200-220 мл на 1 кормление
От 8 мес до 12 мес: 1/9 от массы тела. 1000-1200 мл в сутки, 200-240 мл на 1 кормление 

Поначалу число кормлений может достигать 12 в сутки и более (каждые 1.5-2 часа, если грудное молоко), но даже со смесью лучше кормить по требованию, правда, смесь обычно более сытная, поэтому так и получается, что кормление происходит примерно раз в 3 часа. 

1 месяц

6:00 - грудное молоко/смесь - 130 мл
9:30 - грудное молоко/смесь - 130 мл
13:00 - грудное молоко/смесь - 130 мл
16:30 - грудное молоко/смесь - 130 мл
20:00 - грудное молоко/смесь - 130 мл
23:30 - грудное молоко/смесь - 130 мл

2 месяца

Аналогично, только по 135 мл (про вычисление примерного объема тут и далее смотри выше)

3 месяца

Аналогично, только по 150 мл (раньше вводился еще и сок, во второе кормление, с 5 капель, доводя постепенно до 20-30 мл, но про соки см. выше мнение ВОЗ).

4 месяца

6:00 - грудное молоко/смесь - 150 мл
9:30 - грудное молоко/смесь - 120 мл
          можно попробовать пюре яблочное с 1 ч. л., постепенно доводя до 30 г (лучше баночное, т.к. в чистом виде яблоко опять же слишком агрессивно для детского ЖКТ и еще зависит от сезона, на какой месяц в году пришелся этот 4й месяц, а то, может, все яблоки в магазинах наколотые будут)
13:00 - грудное молоко/смесь - 150 мл
16:30 - грудное молоко/смесь - 150 мл
20:00 - грудное молоко/смесь - 150 мл
23:30 - грудное молоко/смесь - 150 мл

5 месяцев

6:00 -   грудное молоко/смесь - 190 мл
10:00 - каша - 10 мл (начинать с безмолочных, безглютеновых, лучше всего греча)
            грудное молоко/смесь - 130 мл
            пюре яблочное или тертое яблочко - 50 г
14:00 - грудное молоко/смесь - 150 мл
            (сок - 40 мл) (если без сока, то ГМ/смесь - 190 мл)
18:00 - грудное молоко/смесь - 170 мл
            пюре яблочное или тертое яблочко - 20 г
22:00 - грудное молоко/смесь - 190 мл

5,5 месяцев

6:00 -   грудное молоко/смесь - 200 мл
10:00 - каша - 150 мл
            пюре яблочное или тертое яблочко - 50 г (или же сок - 50 мл)
14:00 - грудное молоко/смесь - 150 мл
            пюре яблочное или тертое яблочко - 50 г
18:00 - грудное молоко/смесь - 200 мл
22:00 - грудное молоко/смесь - 200 мл

6 месяцев

6:00 -   грудное молоко/смесь - 200 мл
10:00 - каша - 170 мл
            желток яичный 1/4 шт (дается не каждый день, сначала 2 раза в неделю, затем 5 раз/нед)
            пюре яблочное или тертое яблочко - 30 г (или же сок - 30 мл)
14:00 - пюре овощное (кабачок или цветная капуста) - с 1 ч. л. до 50 г
            грудное молоко/смесь - 120 мл
            пюре яблочное или тертое яблочко или сок - 30 г
18:00 - грудное молоко/смесь - 150 мл
            яблоко тертое - 50 г (или полностью ГМ/смесь 200 мл, если ребенок плохо усваивает фрукты, соки, если есть склонность к аллергии)
22:00 - грудное молоко/смесь - 200 мл

7 месяцев

6:00 -   грудное молоко/смесь - 210 мл
10:00 - каша - 150 мл
            желток яичный 1/2 шт
            пюре яблочное или тертое яблочко - 60 г
14:00 - бульон мясной - 5 мл (по 1 ч. л.) начинать с индейки или кролика
            фарш мясной - 5 г (по 1 ч. л.) индейка или кролик
            сухарик - 5 г, если ребенок не давится и не имеет зубов, чтобы сосал, а не кусал
            пюре овощное - 135 г
            все это запить соком - 60 мл (или водой, если соки не ввели - тогда увеличить норму за счет овощей или догнать объем грудным молоком/смесью спустя какое-то время)
18:00 - грудное молоко/смесь - 170 мл
            творог - с 1 ч. л. до 40 г (советую ввести позже, если есть склонность к аллергии, тогда ГМ/смесь - 210 мл)
22:00 - грудное молоко/смесь - 210 мл

8 месяцев

6:00 -   грудное молоко/смесь - 220 мл
10:00 - каша - 150 мл
            желток яичный 1/2 шт
            пюре фруктовое - 70 г
14:00 - суп-пюре овощной на мясном бульоне - 30 мл
            пюре мясное - 30 г
            сухарик - 5 г
            пюре овощное - 100 г
            сок - 60 мл (если ввели, если нет - прибавить граммы к пюре или ГМ/смесь)
18:00 - творог (если не ест, то вводить кефир) с 1 ч. л. постепенно увеличивая до 30-40 г
            грудное молоко/смесь - все вместе должно составлять 220 мл
22:00 - грудное молоко/смесь - 220 мл

9 месяцев

6:00 -   грудное молоко/смесь - 220-230 мл
10:00 - каша - 150 мл
            желток яичный 1/2 шт
            пюре фруктовое - 80 г
14:00 - суп-пюре овощной на мясном бульоне - 30 мл
            пюре мясное или фрикадельки, если умеет жевать - 50 г
            сухарик - 5 г
            пюре овощное - 120 г
            сок - 30 мл (если ввели, если нет - запить водой)
18:00 - творог 30-40 г
            начать кефир с 1 ч.л. постепенно доводя до 120 мл
            сок - 50 мл (если ввели, если нет - ГМ/смесь до необходимого объема)
            печенье - 10 г (постепенно, проверяя реакцию, не одновременно с кефиром)
22:00 - грудное молоко/смесь - 220-230 мл

10-11 месяцев

6:00 -   грудное молоко/смесь или кефир - 240 мл
10:00 - каша - 160 мл и более
            желток яичный 1/2 шт
            пюре фруктовое - 80 г (или напополам с соком, если хорошо его переносит)
14:00 - суп-пюре овощной на мясном бульоне - 30 мл
            пюре мясное или фрикадельки или паровая котлета - 60 г
            сухарик или белый хлеб черствый, если не давится - 10 г
            пюре овощное - 120 г
            сок - 30 мл
18:00 - творог - 40 г
            кефир - 150 мл
            пюре фруктовое - 60 г
22:00 - грудное молоко/смесь - 240 мл

1 год

8:00 (завтрак) - каша молочная 200 мл (или безмолочная, на грудном молоке или смеси, если есть аллергия)
          печенье - 5 г
          желток яичный - 1 шт (можно его не на завтрак, а на обед)
          пюре фруктовое - 50 г
          сок - 30 мл
12:00 (обед) - суп-пюре овощной на мясном бульоне - 40 мл
            пюре овощное - 150 г
            пюре мясное или фрикадельки или котлета паровая - 60 г
            хлеб (булка), если ест
            сок (фруктовый или овощной) - 50 мл
16:00 (полдник) - кефир - 200 мл
            творог - 50 г
            пюре фруктовое - 30 г (можно творог с бананом или другим фруктом смешать)
20:00 (ужин) - пюре овощное или каша (чередовать) - 130 мл
            кефир - 100 мл
            пюре фруктовое - 50 г
24:00 - грудное молоко/смесь - 240 мл и более (если летом, то можно кефир, т. к. он холодный)

Пояснения следуют )
____
За основу взята книга "В семье появился малыш", автор Е.Ф. Лукушкина, 1998 г, Изд-во Нижегородской Государственной Медицинской Академии Н. Новгород, а также современное (с тех пор поменявшееся) мнение ВОЗ

среда, 20 октября 2010 г.

Подгузники vs памперсы

Давно уж руки чешутся написать серию постов о детках из опыта молодой мамы, но опытной )  думаю, будущим мамам пригодится!

Итак, памперсы. Скажу, что у меня есть опыт использования и того, и другого. Сын вырос на подгузниках, дочка - в памперсах. Оба опыта положительные :) Поэтому мой главный совет - никогда не говорить никогда, пусть свое веское слово скажет сам ребенок! да-да, уже в роддоме он сможет многое вам рассказать, нужно только внимательно прислушаться :) Например, Лиза уже в роддоме мне ясно дала понять, что пеленать ее не нужно с рождения, правда, в роддоме ничего другого не было, т. ч. 5 дней пришлось ребеночка помучить (

Мое мнение, что сегодня использование памперсов так же естественно, как использование стиральной или посудомоечной машины. Подгузники - пережиток прошлого. Это НЕпрактично, НЕгигиенично и НЕдешево. В Америке (на Западе вообще) уже целое поколение (если не больше) выросло целиком и полностью на памперсах и вроде особо случаев деградации личности, энурезов и прочих гадостей не испытывает нация. 

Что говорят врачи

Впрочем, 8 лет назад, когда родился мой сын, мне тоже в голову не приходило использовать постоянно памперсы. Равно как и сейчас мне в голову не приходит стирать руками или использовать марлевые подгузники. Но мир меняется, в том числе и технологически, мнение врачей по этому поводу тоже меняется. Первый месяц жизни мой сын 8 лет назад провел в больнице, там использовали марлевые подгузники. Сегодня уже в роддоме врачи говорят приносить памперсы. (Не потому что им лень возиться с подгузниками, ребенком в НН занимается мать сразу после родов - в том роддоме, где я рожала обоих).  Таким образом, врачи также настроены на использование памперсов.

Миф №1 - Гигиена

Некоторые думают, что в памперсах попу ребенка ожидают опрелости. На самом деле моча разъедает кожу малыша, поэтому с марлей надо строго следить за гигиеной ребенка, подмывать после каждого пописа. А что если малыш в это время спит? Ведь новорожденные спят по 19 часов в сутки! Будить, если он спокойно спит в таком состоянии, вы вряд ли будете, а значит, моча в это время будет делать свое дело - разъедать кожу, создавая раздражение на ней. Изо дня в день это будет приводить к систематическому раздражению и опрелостям, которое может вылиться даже в пеленочный дерматит, что будет выглядеть как красные пятна на коже, иногда мокнущие с кровью - ну это в запущенном виде, конечно, но вообще-то нынче не редкость. Также это нередко приводит к мочеполовой инфекции.

Памперсный малыш при этом спит и чувствует себя абсолютно спокойно и комфортно. Напрашивается вопрос - боже ж мой, как же люди ж раньше-то жили без памперсов? Можно жить, конечно, но сложно. Раньше за неимением другого про это даже не думали, сегодня - зачем усложнять жизнь себе и своему малышу?

Приведу пример - все помнят, какая жара и духота была этим летом. Дочка у меня была вся покрыта сыпью - потницей. Единственное чистое место было - под памперсом!!! Если бы я сняла и его - вся попа тоже была бы красная. Здесь просто важно подобрать ребенку именно ту марку памперсов (одноразовых подгузников), которая ему подойдет, так же как вы подбираете, например, смесь.

Миф №2 - Психология

Считается, что памперсных детей трудно приучить к горшку. Мой сын был непамперсный, т. ч. думаю, одинаково. Грубо говоря, в садике всех научат ходить на горшок. Многое зависит от психотипа малыша. Мой сын мог спать буквально в луже, не просыпаясь. Он и сейчас спит - пушкой не разбудишь - в меня. А вот дочь пошла в папу, очень чутко спит, поэтому даже в памперсе все чувствует. Она не будет ходить в каканом или сиканом памперсе. Если во время сна памперс случайно протек хоть на капельку, она обязательно проснется и потребует его сменить и так было с рождения. Так что все они чувствуют и в памперсе ;)

Миф №3 - Деньги (На мой взгляд, самый интересный и неожиданный)

Многие отказываются от памперсов, потому что уверены, что это дорого. Друзья мои, давно ли вы заходили в детские магазины одежды? :) Если вы используете марлевые подгузники, вам необходимо будет иметь очень много комплектов одежды на смену, а она сейчас очень недешевая. Можно примерно прикинуть по деньгам.

Пачка памперсов (экономичная мегаупаковка) стоит в районе 1000 рублей в оптовом магазине, где примерно 150 штук, чего, скажем, хватает на 3 недели, если не экономить, а менять перед каждым кормлением и по необходимости. Это 333р в неделю. На 333 рубля вы сможете по нынешним ценам купить лишь 1 ползунки. Ну, хорошо, не одни, а полтора. Ну, имеется в виду качественные нормальные ползунки. Те, что дешевле, порвутся после двух стирок, а вы ведь собираетесь их часто стирать с марлевыми подгузниками? 

Ребенок растет быстро - 1-2 см в месяц стабильно плюс в "ширину". Так что не рассчитывайте, что купленных штанов вам хватит надолго, я, например, стирать их не успевала - мы просто из них вырастали. Если учесть, что менять штаны вам придется раз 15 в сутки, то штанов должно быть штук 20, ведь их нужно еще и успеть высушить, если, конечно, вы не собираетесь стирать сразу после их смены и сразу класть сушить на батарею (на это у вас просто не будет времени). Кстати, сюда же можно прибавить расходы на воду и электроэнергию за прогон стиральной машинки, т. к. с памперсами стирки в разы меньше.

Если у вас мальчик, то вы можете попробовать проделать этот трюк с марлей, т. к. мальчики писают "прямо" :) Девочки - "под себя", т. е. менять придется все - вплоть до чепчика :)
Кстати, с марлей вы не сможете использовать боди, а то и их придется запасать 20 штук, а это значит, что придется использовать ползунки (штаны с лямками), отказавшись от обычных штанов, т. к. иначе малыш будет все время голый (кофта будет выезжать из коротких штанов). Что это значит в денежном плане? Во-первых, такие ползунки дороже. Во-вторых, в СП за рубежом закупить вы их не сможете, чтобы сэкономить - там таких штанов просто не производят. Т. ч. если тщательно посчитать, то памперсами пользоваться значительно дешевле.

Ну и в заключение хочется повторить - действуйте по ситуации, заранее не загоняйте себя в какие-то рамки-ограничители. Слушайте ребенка и свою интуицию! )

пятница, 15 октября 2010 г.

Чиптрип: возможности для регионов, или Новый год не за горами

Близятся новогодние каникулы, а это значит, что совсем скоро у многих появится возможность отдохнуть всей семьей где-нибудь у берегов Африки ) Как известно, Новый год - это, пожалуй, самый дорогой сезон у туроператоров, поэтому вариантов может быть только три (в теории):


1. Надеяться на горящий тур, что для НГ является чем-то из области фантастики. Проверено: на НГ горящих туров НЕ бывает. Ну, если только оооочень повезет! Если откажется какая-нибудь пара, потому что не сможет поехать по тем или иным причинам... Все остальные туры бронируются заранее. Могу сказать на собственном опыте: отель, который я присмотрела для себя, уже в стопе на НГ. У кое-кого из туроператоров он встречается, но по каким-то странным ценам (дешевле на Фиджи ей-богу уехать).. Таким образом, все нормальные отели бронируются заранее, в некоторых уже нет мест. Так что непосредственно перед самим НГ можно рассчитывать лишь на какие-нибудь гнилушки и то вряд ли, потому что не будет мест на  чартерах... Вот как-то так с горящими турами на НГ...

2. Искать спецпредложение сейчас самостоятельно. Ну, для этого нужен опыт, как у меня ) и время, которого сейчас нет ни у кого... Поэтому тоже вариант для большинства малопривлекательный.

3. Прийти в агентство. Ну, мне они ни разу не помогали. Во многом зависит от человеческого фактора, если у вас есть на примете такой талантливый менеджер по туризму, то удачи! Вообще новогодние туры сметаются со скоростью света! А дорожают еще быстрее, например, пока я ждала свою ЗП, мой тур подорожал на 300$ )

В общем, есть только 1 выход - Чиптрип! )) О котором, собственно, я уже рассказывала. Так вот последние новости: для новогодних туров открыта возможность для регионов бронировать тур по безналу!!! Пока только для новогодних и только до конца ноября. При этом не нужно быть членом клуба, просто находите в ленте Чиптрипа нужное предложение, делаете запрос на реквизиты и оплачиваете 100%. Если ничего не нашли - можно прям в сообществе запросить чиповый тур на интересующие даты, страну, отель, питание, бюджет и другие параметры.

Также скоро новый офис Чиптрипа появится в одном из регионов, определенных путем голосования. Судя по всему, это будет Казань или Екатеринбург, что для меня лично неудивительно. Ну хорошо что НН вообще был в списке рассматриваемых городов - лиха беда начало!

Что есть у Чиптрипа сегодня? К примеру, вот такое предложение: 

  • тысяч за 130 (на 1 чел) вы можете провести почти 2 месяца у берегов Южной Америки, включая 3х недельный круиз на роскошном лайнере с питанием и развлечениями "все включено". 
  • Или за 555-600 евро можно было провести на НГ 2 недели в Португалии  (тоже страна, кстати, не из дешевых), но это СПО уже продано ) Так что ловите, ищите ;) 
В общем, друзья, желаю вам встретить НГ весело, дружно и, конечно, очень чипово! )